"Моржевание"
Одним из прекрасных методов не
только закаливания (в общепринятом смысле), но и
повышения энергетической мощи организма является так
называемое "моржевание", т.е. купание в
ледяной воде.
Было подсчитано, что частота
простудных заболеваний при "моржевании" снижается в
60 раз, непростудных — в 30 раз. "Моржевание" как
лечебный приём излечивает от многих заболеваний,
включая радикулиты, гипертонию, гипотонию,
туберкулёз лёгких, сахарный диабет, хронические
желудочно-кишечные заболевания, воспалительные
явления в половых органах, нарушение менструальных
циклов, кожные заболевания и т.п.
Начинать купаться в холодной воде
не обязательно с осени, как иногда считают: этим
можно заняться хоть в самые сильные морозы. Но перед
началом желательно освоить приёмы
психической
саморегуляции. В таком случае "моржевание"
будет самым непосредственным образом способствовать
закреплению навыков пребывания в тончайших
психических состояниях. При этом выход на мороз в
раздетом виде и погружение в ледяную воду становится
не только волевым актом, но и дозируемым,
управляемым экспериментом над собой по сохранению
тончайших состояний в условно неблагоприятной
внешней среде. Полезно при этом максимально
растождествиться с ощущениями тела и лишь наблюдать
за ними из глубины
тонких
планов окружающего пространства.
При "холодовом ударе" организм отвечает
энергетическим стрессом, который может
сопровождаться положительной или отрицательной
эмоциональной окраской — в зависимости от
изначальной настройки и от способности к психической
саморегуляции. Энергетическая система организма
резко повышает свою активность. Запускается
интенсивное теплообразование. Психический настрой и
растождествление с ощущениями тела позволяют не
ощущать холод в воздухе и воде даже при сильном
морозе. После пребывания в ледяной воде холод
некоторое время также не ощущается, а при несильном
морозе даже наступает ощущение жара за счёт
продолжающейся выработки организмом большого
количества тепла. Но через 10 — 20 минут наступает
истощение ресурсов организма и появляются озноб и
дрожь. По мере тренировки интенсивность последних
проявлений снижается. Согреваться в такие моменты
можно через активное движение, в тёплом помещении,
возле костра. Вот эти-то стрессы и опустошения
энергетической системы организма и тренируют её,
повышая мобильность и наращивая её энергоёмкость.
Одним из виднейших
популяризаторов холодового закаливания был в России
Порфирий Корнеевич Иванов, примером своей жизни
показавший возможность гармоничного слияния с
природой во всех её проявлениях. Даже в самые
сильные морозы он ходил в одних трусах и босиком, по
много раз в день купался зимой в естественных
водоёмах или обливался водой из колодцев, ночевал
без одежды в снегу.
Купание в ледяной воде является
самой эффективной из всех закаливающих процедур.
Однако, если рядом с домом нет пригодного для этого
водоёма, существуют и другие возможности для
закаливания организма. Можно, например, бегать по
снегу босиком и, если есть возможность, то и
полежать, раздевшись, в снегу. Можно обливаться
водой из колодца. Наконец, можно полежать в ванне с
холодной водой или просто обливаться ею из таза или
ведра.
Но надо учитывать, что вода с
температурой выше 8 градусов по Цельсию уже не
вызывает достаточно чёткого запуска энергетических
процессов, купание в ней менее эффективно, а у
нетренированных оно может даже вызвать простуду.
Холодовые процедуры можно
совершать во время специальных тренировок, также
утром каждый день, вечером после работы, чтобы снять
усталость, а также во всех тех случаях, когда под
влиянием разного рода причин мы потеряли внутреннюю
гармонию.
Все холодовые процедуры надо
совершать с обязательным подключением психической
саморегуляции, а не только через волевой акт.
Специально пытаться усилить эффект за счёт резких
температурных контрастов тоже нецелесообразно.
В заключение следует сказать
следующее. Даже без предварительного обучения
психической саморегуляции "моржевание" спасло многих
людей от тяжёлых, считавшихся неизлечимыми болезней,
включая рак. Известно много случаев быстрого
исцеления через этот приём, в том числе, от
респираторных заболеваний в острой стадии. У
энтузиастов "моржевания" уже накоплен определённый
опыт лечения детей, и этот вопрос засуживает
серьёзного всестороннего изучения. Но панацеей
(лекарством от всех болезней) оно не является.
Например, при хронических заболеваниях, протекающих
с незначительно повышенной температурой тела, оно не
всегда даёт положительный эффект. По-видимому,
организм в этих случаях уже не имеет энергоресурсов,
которые могли бы быть активированы погружением в
ледяную воду. Таким больным, скорее, могут помочь,
наоборот, гипертермические (высокотемпературные)
ванны.
Недопустимо также принуждение к
"моржеванию" даже в лечебных целях, поскольку именно
психическая готовность в значительной мере
предопределяет его эффективность.
|
|
